Tak hanya junk food, makanan tinggi garam termasuk makanan kaleng, daging olahan, juga bisa mengganggu penyerapan kalsium.

6. Konsumsi alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol berlebih bisa memicu masalah kesehatan tulang. Kerap mengonsumsi minuman beralkohol jadi salah satu kebiasaan yang bisa menghambat penyerapan kalsium.

Alkohol akan mengganggu kemampuan lambung dan pankreas untuk menyerap kalsium dengan optimal. Di samping itu, minum alkohol rutin bisa memengaruhi kemampuan liver untuk mengaktivasi vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium.

(***)