RIAU24.COM - Insecure adalah salah satu kondisi dimana seseorang merasa tidak aman, merasa kurang percaya diri, merasa terancam, cemas bahkan sampai takut dan despresi.

Rasa insecure dapat terjadi kapan saja, baik ketika Anda merasa pencapaian dalam pekerjaan tidak sebaik yang lainnya, ketika Anda merasa tidak cukup rupawan, atau ketika Anda merasa tidak cukup dicintai oleh orang-orang.

Beberapa orang bisa mengatasi rasa insecure sebelum jauh lebih buruk tapi ada juga orang-orang yang memiliki insecure dalam waktu lama sehingga berdampak buruk pada kehidupannya, dikutip dari Hallo Sehat Jum'at (12/8/2022).

Hal ini juga berlaku pada kejadian yang tidak menyenangkan, salah satunya adalah mengalami penolakan dari orang lain. 

Lamaran pekerjaan yang tidak diterima, gagal masuk ke sekolah atau universitas yang diinginkan, dan pernyataan cinta yang ditolak akan mempengaruhi tingkat kepercayaan diri.

Semakin sering Anda menghadapi kegagalan semakin Anda merasa tidak diinginkan lalu, Anda akan jatuh pada pikiran-pikiran negatif seperti, “Ah, sudahlah, Aku memang nggak berguna.”

Berikut Riau24 mengutip dari bernagai sumber, hal positif yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sifat insecure:

1. Belajar untuk Mencintai Diri Sendiri dan Lebih Percaya Diri

Dengan mencintai diri sendiri Anda bisa lebih percaya diri. Yakinkan dalam diri bahwa  setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Tentu hal ini tidak akan mudah pada awalnya, tapi Anda harus berjuang.  

Anda tidak akan bisa mencintai orang lain sampai Anda bisa mencintai diri sendiri.

2. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri secara Berlebihan

Jika Anda ingin bisa mencintai diri sendiri secara optimal, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti menyalahkan diri sendiri. 

Perlu diingat bahwa tidak ada orang yang sempurna. Jadi ketika Anda melakukan sebuah kesalahan, tidak perlu menyalahkan diri sendiri secara berlebihan.

3. Cari Lingkungan dengan Suasana yang Positif

Sebagaimana yang kita ketahui, salah satu sebab insecure adalah trauma di masa lalu atau vonis yang tidak baik dari orang lain. Kemungkinan besar hal tersebut dikarenakan lingkungan yang kurang baik. 

Dengan mencari lingkungan yang baik dan masuk ke dalamnya, mungkin bisa membuat Anda menghapus trauma buruk dan melupakan vonis buruk yang pernah diterima.

4. Lakukan hal-hal yang Anda senangi

Bermain keluar, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan Anda, mencoba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan, atau liburan ke tempat impian, masih banyak hal menyenangkan lain yang sayang untuk dilewatkan.

5. Bicaralah dengan orang-orang terdekat

Berbicara dengan orangtua, saudara, atau teman mungkin bisa meringankan beban yang ada di pikiran Anda ceritakan hal-hal yang membuat Anda cemas dan ragu. Anda juga bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang.

6. Beranikan diri untuk bersosialisasi dengan orang baru

Mungkin Anda merasa cemas saat berhadapan dengan lingkungan sosial yang baru. Cobalah secara perlahan, pasang target seberapa intens Anda melakukan percakapan dengan orang lain. Misalnya, di satu pertemuan Anda akan berkenalan dengan dua teman baru.

7. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Ketika dirimu ingin bangkit dari insecure, membandingkan diri dengan orang lain justru akan menambah lukamu. 

Jadi, hiduplah dengan menjadi dirimu sendiri. Jangan biarkan kamu hidup di bawah bayang-bayang hidup orang lain. Jadilah tuan di dalam hidupmu.

Mulai sekarang, cobalah untuk mengurangi perasaan benci terhadap diri sendiri karena hanya akan memperburuk kualitas hidup Anda.

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengurangi dan menghentikannya, sebaiknya konsultasikan dengan terapis atau ahlinya untuk mendapat solusi terbaik.

(***)(rsm)