Kemalasan Mental
Ini adalah masalah umum di antara banyak orang. 

Ada banyak orang yang tidak ingin melakukan aktivitas fisik apa pun dan karena itu menambah berat badan. Kepribadian seperti itu lebih cenderung menikmati waktu senggang daripada membakar minyak tengah malam. 
Latihan fisik adalah cara yang bagus untuk memompa adrenalin dan juga membantu dalam banyak cara lainnya. '3, 2, 1' adalah cara yang bagus untuk membuat Anda bergerak. Hitung sampai 3 dan pastikan untuk memberitahu pikiran Anda bahwa Anda harus bangun dan pergi.

Mengidam Terus-menerus Untuk Makanan Tidak Sehat
Mengidam hampir selalu mengarah pada makan yang tidak sehat terutama dalam jumlah besar. Untuk menghindari makan berlebihan, makanlah hanya 80% dari asupan yang Anda butuhkan (seperti yang dilakukan orang Jepang) untuk hidup sehat.