• Ulangi gerakan push up selama beberapa kali sesuai kemampuan Anda.

4. Opposite arm and leg lift

Latihan ini tidak hanya mampu memperkuat otot lengan, melainkan juga otot kaki Anda.

Opposite arm and leg lift juga bisa meregangkan punggung, sehingga membantu Anda untuk mendapatkan postur tubuh yang lebih ideal.

Untuk melakukan latihan keseimbangan ini, langkah-langkah yang harus Anda praktekkan antara lain sebagai berikut.

• Posisikan tubuh menghadap ke lantai atau matras, kemudian bertumpu pada telapak tangan dengan kondisi lengan lurus. Selain itu, lakukan tumpuan pada kaki bawah dengan kondisi lutut menekuk 90 derajat.