RIAU24.COM - Penyakit Maag atau asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan penyakit yang membuat susah bagi penderita yang suka cemilan.

Hal ini dikarenakan penderita penyakit maag atau asam lambung tidak boleh mengonsumsi sembarang makanan, termasuk cemilan.

Dikutip pada Rabu (10/8/2022) dari video yang diunggah akun YouTube IDNMedis, berikut 10 jenis cemilan yang cocok bagi penderita maag.

1. Yogurt

Pilih yogurt yang tidak terlalu asam dan mengandung rasa buah yang manis seperti plain yogurt. Yogurt memiliki olahan berbahan dasar susu dan dairy. Sebaiknya, penderita maag memilih yogurt yang bebas lemak.

2. Sereal

Makanan gandum seperti sereal sangat tepat untuk dijadikan cemilan bagi penderita maag karena memiliki serat yang tinggi dan sangat baik bagi pencernaan.

3. Biskuit

Biskuit mengandung karbohidrat dan protein tinggi yang berasal dari gandum, karena mengandung karbohidrat dan protein tinggi sehingga baik dikonsumsi bagi penderita maag.

4. Cream soup

Cream soup memiliki rasa yang beragam sesuai dengan kandungannya. Biasanya cream soup memiliki rasa ayam, jagung atau asparagus yang sangat aman bagi asam lambung. Pilihlah cream soup yang rendah kalori dan rendah lemak.

5. Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik dalam menjaga kerja pencernaan yang akan membuat kerja lambung tidak bertambah berat.

6. Mangga

Kandungan yang terdapat dari mangga yaitu anti inflamasi yang berguna untuk melindungi lapisan kulit lambung. Dengan lapisan yang sehat dan kuat maka lambung tidak akan rentan terkena infeksi yang dapat masuk melalui makanan yang dicerna.

7. Putih Telur

Untuk menghindari kandungan kolestrol dan lemak pada kuning telur, penderita maag dapat mengonsumsi putih telur. Tidak hanya rawan bagi penderita maag, kolesterol juga dapat menjadi pemicu penyakit serius seperti jantung.

8. Kentang

Kentang memiliki kadar karbohidrat yang tinggi dan menyenangkan. Sehingga dapat dijadikan pengganti nasi sebagai makanan utama dan juga sebagai cemilan. Bagi penderita maag, cara mengonsumsi kentang adalah dengan cara direbus hingga lunak.

9. Oatmeal

Makanan berbahan gandum ini sangat tinggi kandungan seratnya, sehingga akan memudahkan lambung dalam mencerna dan akan menurunkan potensi naiknya asam lambung.

10. Kacang-kacangan

Selain lezat, kacang-kacangan memiliki kadar gizi yang tinggi. Secara umum, kacang mengandung serat, lemak sehat, dan protein yang baik bagi pencernaan. Kacang sangat baik dijadikan cemilan, karena dapat menurunkan asam lambung apabila dikonsumsi secara rutin.

Itulan 10 cemilan yang bagus untuk dikosumsi bagi penderita maag atau asam lambung. Sebaiknya, pilih jenis makanan yang tidak mengandung bahan pemicu naiknya asam lambung seperti makanan atau minuman yang bersifat asam dan mengandung lemak serta kalori yang tinggi.

(***)(dil)