RIAU24.COM - Demam merupakan penyakit yang pernah dialami oleh siapapun, dan dengan mudah menyerang manusia. Saat demam, Anda mungkin mengonsumsi obat penurun panas.

Namun selian memilih untuk mengonsumsi obat penurun panas, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan dema.

Dilansir Besthealthmag, berikut adalah lima langkah alami untuk menurunkan suhu panas tubuh akibat deam dengan cepat.

1. Minum air dengan cukup

Disaat Anda mengalami demam, tubuh dengan mudah mengalami dehidrasi. Minum 8 hingga 12 gelas air putih sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Tidak hanya air putih, jus jeruk dan jus buah lain yang kaya vitamin C juga mampu melawan infeksi, karena membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Minum teh hangat

perbanyak konsumsi minuman hangat saatt suhu tubuh sedang panas. Pilih teh herbal yang bisa melegakan tenggorokan serta menghangatkan tubuh.

Minuman ini setidaknya dapat membuka pori-pori tubuh Anda yang nantinya akan menyebabkan tubuh Anda berkeringat, dan mempercepat suhu demam turun.

3. Mandi air hangat

Meski tubuh dalam keadaan panas, bukan berarti Anda tidak boleh mandi. Justru Anda disarankan untuk mandi air hangat supaya tubuh jadi stabil hingga terasa dingin.

Saat metode ini dilakukan, otot-otot akan menjadi rileks dan aliran darah lebih lancar sehingga demam cepat mereda.

4. Kompres dengan air dingin

Sangat umum sekali jika tubuh sedang demam bisa diatas dengan melakukan kompres dengan air dingin.

Letakkan handuk basah yang dingin di sekitar dahi dan di belakang leher Anda. Lakukan cara ini sampaikan suhu tubuh stabil dan otot tidak tegang.

5. Konsumsi makanan pedas

Makanan pedas tak hanya membangkitkan semangat makan, tapi juga meredahkan demam bagi yang sakit.

Cabai mengandung zat capsaicin, yakni zat yang bisa meningkatkan sirkulasi darah yang cepat. Setelah memakan makanan pedas, tubuh akan berkeringat dan suhu tubuh mulai stabil, sehingga membuat Anda nyaman.

(***)