Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3b4/7fc/cc68715f95964ec6fae3e07657.jpg" />

Kacang kenari mengandung asam lemak esensial, omega-3, omega-6, dan seng. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan kulit. Seng membantu menjaga penghalang kulit berfungsi dengan baik, membantu penyembuhan luka, dan memerangi bakteri dan peradangan. Asam lemak omega berada dalam rasio seimbang untuk membantu mengurangi peradangan.

9. Brokoli

Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0c8/cee/ee3fe2592a8e19d5f82f822fc9.jpg" />

Brokoli mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit. Ini memiliki seng, vitamin A, lutein, yang merupakan karoten, senyawa yang disebut sulforaphane, dan vitamin C. Lutein membantu melindungi dari kerusakan oksidatif. Sulforaphane dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Ini juga dapat membantu menjaga kadar kolagen.

10. Kedelai