12 Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat
Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d5b/156/6d56c4586a852a0315d5595fc5.jpg" />
Tomat mengandung vitamin C dan karotenoid, termasuk likopen. Ini telah terbukti melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Mereka juga dapat membantu mencegah kerutan. Jumlah karotenoid yang tinggi sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Memasangkan makanan kaya karotenoid dengan sumber lemak, seperti minyak zaitun, membantu penyerapan karotenoid.
7. Alpukat
Makanan yang Harus Anda Makan untuk Mendapatkan Kulit Lebih Baik dan Lebih Sehat" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/9dd/62c/1027635e4b8fbe682c64e4569b.jpg" />
Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan vitamin C. Lemak sehat membantu menjaga kelembapan dan kelenturan kulit. Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan tampaknya lebih efektif bila dikombinasikan dengan vitamin C. Mereka juga mengandung senyawa yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
