"Dark chocolate kaya akan theobromine, simultan natural mirip kafein, yang mana bisa mendorong energi. Sebagai tambahan, dark chocolate bisa menstimulasi serotonin, senyawa kimia pengirim pesan untuk meningkatkan mood, yang bisa menyediakan tambahan suplai energi," kata Palinski-Wade.

2. Apel plus selai kacang

Apel mengandung serat dan nutrisi penting buat tubuh. Padukan apel dengan selai kacang yang kaya protein.

Perpaduan keduanya akan memberikan dorongan energi sehingga tubuh tidak loyo usai makan siang.

Selain apel, Anda bisa menggantinya dengan pisang. Buah satu ini mampu meningkatkan energi sekaligus memberikan rasa kenyang.

3. Telur rebus