RIAU24.COM - Pandemi Covid-19 telah memberikan dampak cukup mendasar bagi pola kehidupan manusia. Perubahan gaya hidup setelah pandemi yang mendasar ialah bagaimana masyarakat memperdulikan pola hidup sehat. Salah satunya dalam memilih menu sarapan bersih.

Salah satu menu utamanya yaitu Oatmeal atau Gandum. Gandum yang telah di haluskan merupakan makanan yang sudah tidak asing lagi bagi penikmat healty food, selain cepat mengenyangkan, gandum juga merupakan makanan kaya akan serat, sehingga bisa membantu kita untuk memulai aktifitas pagi hari. Menu simpel ini bisa kamu nikmati sebelum berangkat sekolah, kerja, atau sebagai menu sarapan anak-anak.

 

1. Oatmeal Dengan Topping Pisang

Bahan yang diperlukan :

1. 3 sdm oatmeal

2. 1 buah pisang

3. Secukupnya air panas

4. Secukupnya madu

Cara penyajian :

1. Seduh oat meal dengan air panas.

2. Tambahkan madu sesuai selera untuk memberi sedikit rasa.

3. Potong pisang, lalu hias diatas agar terluhat menaruk.

4. Makanan sehat siap untuk di santap

​​​​​​Pintest

2. Sandwich Roti Gandum Alpukat

Bahan yang diperlukan :

1. 2 buah roti gandum

2. 1 buah alpukat

3. 1 buah telor

4. Oliv oil secukupnya5. Secukupnya madu

Cara penyajian :

1. Panggang roti

2. Masak telur dengan oliv oil

3. Haluskan alpukat dan campur dengan madu

4. Susun roti gandum, alpukat, telor, dan roti. Sajikan.

Pinterst

3. Oatmeal Yoghurt

Bahan yang diperlukan :

1. 4 sdm oatmeal

2. 100 ml susu cair

3. 3 sdm yogurt

4. Secukupnya air panas

5. Buah-buahan sesuai selera

Cara penyajian :

1. Seduh oatmeal dan air panas hingga empuk

2. Masukkan susu dan yogurt ke dalam oatmeal

3. Aduk rata semua bahan

4. tambahkan buah-buahan sesuai selera. Sajikan

Pinterst