Sauna menggunakan panas kering yang dihasilkan dari kompor atau batu panas untuk meningkatkan suhu ruangan hingga 195°F (90.5°C) dengan kelembaban sangat rendah.

Di sisi lain, ruang uap melibatkan panas lembab. Ruang ini beroperasi pada suhu yang lebih rendah, biasanya sekitar 110 hingga 120 ° F (43 hingga 49 ° C) dan kelembaban relatif 100 persen.

Saat Anda memasuki sauna, suhu kulit Anda meningkat, denyut nadi Anda meningkat, dan pembuluh darah Anda menjadi lebih melebar. Ini terjadi saat jantung Anda mulai memompa lebih banyak darah. Tentu saja, Anda juga mulai berkeringat. 
zxc2