Jika ruangan Anda terlalu hangat, Anda mungkin akan sulit tidur. Menyetel termostat Anda ke suhu dingin antara 60–67°F (15,6–19,4°C) dapat membantu.

Preferensi individu akan bervariasi, jadi temukan suhu yang paling sesuai untuk Anda.

Mandi air hangat atau shower juga bisa membantu mempercepat perubahan suhu tubuh. Saat tubuh Anda mendingin sesudahnya, ini dapat mengirim sinyal ke otak Anda untuk tidur.