RIAU24.COM - Jika Anda terkadang berpikir untuk mengakhiri hidup Anda atau merasa ingin mati, itu mungkin karena Anda tidak dapat menemukan solusi lain untuk kesulitan yang sedang Anda alami. 

Sangat normal untuk merasa kewalahan dan stres jika sedang mengalami masa-masa sulit, malah terkadang Anda merasa keadaan tidak akan membaik.

Jika Anda berpikir untuk bunuh diri karena Anda tidak dapat memikirkan jalan keluar lain, ketahuilah bahwa ada beberapa cara untuk menjaga diri Anda tetap aman dan menghilangkan rasa ingin mati ini.

1. Hindari menyendiri (terutama di malam hari)

Jika bisa, tinggallah bersama anggota keluarga atau teman untuk sementara waktu, atau mintalah seseorang untuk tinggal bersama Anda sampai pikiran untuk bunuh diri berkurang. 

2. Hindari obat-obatan dan alkohol

Alkohol dan obat-obatan dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Selain tidak akan menyelesaikan masalah Anda, alkohol dan obat bahkan mungkin membuat Anda melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan.
3. Tuliskan bagaimana perasaan Anda

Terkadang menulis jurnal, cerita, lirik lagu, atau puisi dapat membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik dan menemukan solusi alternatif.

4. Lawan pikiran Anda

Ingatkan diri Anda bahwa, pikiran untuk bunuh diri datang dan pergi dan memikirkannya bukan berarti Anda harus melakukannya.