RIAU24.COM - Kebutuhan air putih per hari merupakan hal wajib yang harus dipenuhi setiap orang agar terhindar dari dehidrasi.

Tapi jangan salah, mengkonsumsi air putih secara berlebihan ternyata berbahaya untuk kondisi tubuh.

Meski penting, minum air putih secara berlebihan sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan overhidrasi. Simak penjelasan berikut!

Bahaya overhidrasi pada tubuh.

Gejala overhidrasi biasanya ditandai dengan mual, muntah bahkan diare. Ini terjadi dikarenakan minum banyak air putih terlalu banyak membuat ginjal kesulitan mengeluarkan cairan sehingga menetap dan berkumpul di dalam tubuh.

Hal tersebut juga biasanya diikuti dengan sakit kepala berdenyut dan parahnya dapat menyebabkan kerusakan otak dan kesulitan bernafas.

Keracunan air

Mengkonsumsi air putih secara berlebihan bisa menyebabkan tubuh keracunan air. Keracunan air ini membuat seseorang mengalami gangguan fungsi otak karena disertai dengan penambahan asupan garam harian. Kondisi ini disebut hiponatremia dimana kadar natrium dalam darah berada di bawah 135 milimol/liter.

Saat kadar natrium turun karena minum air putih berlebihan, disinilah sel-sel tubuh dapat menyerap lebih banyak air sehingga menyebabkan pembengkakan yang bisa menimbulkan kematian.

Meski baik untuk kulit dan kesehatan, sebaiknya jangan memaksakan minum air mineral secara banyak. Sahabat perlu memastikan cukup air putih perhari sesuai dengan kondisi tubuh.

Menurut penelusuran, rumus menghitung kebutuhan air putih adalah per kilogram berat badan dikali 30 ml, hasilnya merupakan jumlah cc air yang dibutuhkan.*