RIAU24.COM -  Saat ini self healing adalah salah satu cara untuk memanjakan diri dari aktivitas pekerjaan yang dilakukan setiap hari. Menjadi gaya hidup kawula muda saat ini, self healing biasanya dilakukan dengan berbagai cara.

Biasanya self healing dengan membelanjakan uang yang dimiliki untuk makanan, kesenangan, hobi bahkan menginap di suatu tempat yang jauh dari keramaian kota. Namun, beberapa bentuk self healing itu akan menghabiskan banyak waktu dan juga uang yang dimiliki.

Berikut salah satu cara melakukan self healing tanpa modal adalah dengan menyampaikan kalimat afirmasi untuk diri sendiri. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), afirmasi adalah penetapan positif, sebuah penegasan dan peneguhan.

Kalimat afirmasi berupa pernyataan positif yang akan membantu pemikiran seseorang akan hal-hal yang tidak diinginkan. Pernyataan positif ini nantinya mampu mengubah mental pendengarnya dan dapat membangun kepercayaan diri.

Berikut 7 kalimat afirmasi yang bisa diterapkan untuk diri sendiri dikutip dari akun instagram @worklifebalance.official dalam meredam stress.

1. Saya mampu melewati masa-masa sulit

Melewati masa sulit dalam sebuah pekerjaan ataupun proses perjalanan merupakan salah satu faktor menjadikan diri merasa stress. Kalimat semangat untuk menaikkan kepercayaan diri adalah salah satu cara untuk tetap semangat melanjutkan semangat bekerja.

2. Situasi ini akan berlalu, aku akan menghadapi ini dengan tenang.

Mengalami masa sulit biasanya memaksa kita untuk memikirkan hal-hal buruk yang bahkan belum terjadi. Salah satu self healing dalam meredakan perasaan tersebut adalah dengan cara mengingatkan kita bahwa semua situasi sulit akan memiliki solusi. Kita tidak perlu takut dengan apa yang belum terjadi.

3. Saya tidak akan menghakimi diri saya terlepas dari apa yang terjadi.

Mengulang kalimat afirmasi ini saat self healing adalah salah satu bentuk untuk meyakini diri bahwa semua yang terjadi ada sebab dan akibat. Kalimat ini juga dapat membantu seseorang dalam mengingat pencapaian baik apa yang sudah terjadi sebelumnya dan tidak menyalahkan diri terhadap kondisi yang tidak baik.

4. Saya memahami bahwa ada hal yang tidak bisa saya ubah dan saya akan baik-baik saja.

Dalam pekerjaan pasti ada sesuatu yang tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. Daripada memaksakan kehendak yang tidak mungkin terjadi, ada baiknya seseorang meredakan stress dengan memberikan semangat kepada diri sendiri.

5. Saya akan fokus kepada hal-hal yang sama bisa dikendalikan.

Dalam kehidupan dan pekerjaan, semua hal yang diluar kendali tidak akan ada habisnya menghampiri. Ada kalanya seseorang harus lebih mementingkan dirinya sendiri untuk meredakan stress. Kalimat diatas sangat membantu dalam memberikan pikiran positif tersebut.

6. Saya sepenuhnya pemilik kendali diri saya.

Hidup ini sepenuhnya adalah pengambilan keputusan. Setiap manusia akan dipertemukan dengan keputusan yang sangat sulit. Kalimat diatas dapat membantu seseorang dalam mengambil keputusan. Mengingatkan bahwa masa depan dan keputusan adalah sepenuhnya berasal dari dirinya sendiri.

7. Saya layak mendapatkan kebahagiaan versi diri saya.

Afirmasi positif ini cocok untuk dikatakan berulang kali oleh orang yang merasakan belum sampai pada tujuan terbaiknya. Daripada selalu membandingkan pencapaian dengan orang lain, afirmasi ini menjadi pengingat bahwa diri sendiri akan memiliki versi terbaik.