RIAU24.COM -  Berhati-hati dalam mengambil keputusan untuk berkomitmen dan menikah merupakan hal yang wajar. Namun, jika takut akan hal itu secara berlebihan, bisa jadi kamu mengalami Gamophobia. Yuk, kenali apa saja tanda-tanda Gamophobia dan cara mengatasinya.

Gamophobia adalah ketakutan yang berlebihan untuk menjalin komitmen dan menikah. Fobia ini bisa muncul karena trauma akan kegagalan hubungan masa lalu atau pengalaman masa kecil, seperti melihat hubungan orang tua yang buruk atau perceraian.

Sebagian besar orang yang Gamophobia beranggapan bahwa pernikahan hanya akan menambah masalah baru yang tidak dapat diselesaikan dan mereka tidak ingin terjebak dalam suatu hubungan yang dinilai rumit. dilansir pada halaman website alodokter.com

Tanda-Tanda Gamophobia

Bukan sekadar takut biasa, rasa takut yang dialami seorang Gamophobia bersifat jangka panjang dan berdampak langsung pada kehidupan pribadinya, termasuk sekolah atau pekerjaan, setidaknya selama 6 bulan atau lebih.

Seorang Gaophobia juga menunjukkan beberapa gejala psikis yang terjadi secara berkala, berikut uraiannya:

1.    Merasa cemas yang berlebihan dan tidak terkontrolsaat memikirkan komitmen dan masa depan hubungan yang sedang dijalani

2.    Menghindari semua pembicaraan yang berhubungan dengan pernikahan.

3.    Selalu memikirkan kehancuran suatu hubungan.

4.    Merasa tertekan ketika menjalin hubungan

5.    Mengakhiri hubungan yang baik guna untuk “melarikan diri”

6.    Menghindari hubungan yang serius dan memilih hubungan tanpa status

Selain itu, seorang penderita Gemophobia juga dapat merasakan gejala fisik jika terlalu berkepanjangan memikirkan pernikahan dan komitmen, gejala yang dimaksud seperti jantung berdebar-debar, berkeringat, sesak nafas, nyeri dada, pusing, dan mual.

Cara mengatasi Gemophobia

Terapi diri sendiri adalah salah satu cara yang tepat untuk mengenali kemungkinan alasan mengapa komitmen atau pernikahan menjadi sebuah ketakutan yang besar dalam hidupmu. Setelah itu, pikirkanlah tentang apa yang sebenarnya kamu inginkan dan butuhkan dalam suatu hubungan.

Berkonsultasi dengan terapis juga merupakan salah satu cara yang efektif untuk menyembuhkan phobia kamu. Psikolog atau psikiater dapat membantu menggali alasan mengapa kamu takut berkomitmen dan menemukan cara untuk mengatasinya. Misalnya, dengan memberikan konseling, psikoterapi, atau terapi perilaku kognitif.