RIAU24.COM -  Baik itu agama atau tradisi kuno, orang-orang terbiasa berpuasa karena berbagai alasan. Namun, sedikit yang kita tahu, berpuasa telah menjadi tren modern karena banyak manfaat kesehatannya? 

Dikenal sebagai Puasa Intermiten, pola makan ini adalah gaya hidup yang diadopsi oleh banyak orang terutama untuk mengurangi asupan kalori dan mendorong penurunan berat badan. 

Apa itu puasa intermiten?

Pertama, puasa intermiten bukanlah diet tetapi pola makan yang beralih antara periode makan dan puasa dengan jadwal yang teratur. Ini terutama menekankan pada kapan harus makan daripada apa yang harus dimakan. Meskipun itu memberi Anda kebebasan untuk memiliki apa pun yang Anda inginkan, tetapi ingatlah untuk berbuka puasa dengan sesuatu yang ringan dan sehat.

Ada beberapa jenis puasa intermiten berdasarkan periode waktu yang Anda pilih untuk makan dan puasa. Berikut adalah beberapa yang populer: