Berolahraga saat sakit bisa jadi baik-baik saja dalam situasi tertentu tetapi juga merugikan jika Anda mengalami gejala tertentu.

Banyak ahli menggunakan aturan di atas leher ketika menyarankan orang yang ingin berolahraga saat sakit.

Menurut teori ini, jika Anda hanya mengalami gejala di atas leher Anda, seperti hidung tersumbat, bersin, atau sakit telinga, Anda mungkin boleh melakukan olahraga dengan intensitas ringan untuk waktu yang lebih singkat, tetapi hanya jika Anda merasa sanggup.