Kuantitas tidur harusnya berbanding lurus dengan kualitas tidur. Tapi ini tidak berlaku jika Anda sedang berada dalam kondisi emosi yang tidak stabil. Panjangnya durasi tidur orang yang menderita gangguan mental, tidak akan berpengaruh di keesokan paginya.

Jika Anda masih merasa cemas, sedih, bahkan merasa depresi, di siang harinya Anda akan merasa kantuk berkepanjangan.

3. Central Sleep Apnea

Central sleep apnea adalah gangguan tidur dimana pernapasan terhenti sejenak saat tidur. Gangguan tidur ini disebabkan ketika otak gagal menerima signal ke otot yang dapat mengontrol sistem pernapasan. Saat terbangun, penderita mengalami kekurangan oksigen pada otak yang menyebabkan rasa kantuk sehari penuh. Kondisi ini semakin diperparah dengan rasa sakit kepala dan sulit berkonsentrasi.

Jika Anda mengalami gangguan seperti ini, risiko penyakit serius bisa menhampiri Anda seperti serangan jantung, stroke, atau peradangan pada otak.

4. Nokturia