Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mengatur asupan makan ketika waktu sahur dan berbuka puasa.

3. Cairan

zxc3

Mengkonsumsi air mineral harus cukup selama menjalankan puasa, sebab saat tidak berpuasa pun manusia membutuhkan cairan setidaknya dua sampai tiga liter dalam sehari.

4. Sayuran Dan Buah
Selain memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, tubuh manusia harus mengkonsumsi sayuran yang berkuah serta buah yang mengandung banyak air seperti tomat, timun dan lain sebagainya.