RIAU24.COM -  Mangga lezat musim panas yang lezat lebih dari sekadar menebus semua keluhan kita tentang panas, keringat, dan ketidaknyamanan lain yang ditimbulkannya. 

Ini adalah buah yang lezat dengan rasa, aroma, dan rasa yang berbeda yang menjadikannya raja buah. 

Meskipun Anda menikmati setiap gigitan, Anda mungkin tidak menyadari manfaat kesehatan intrinsik mangga. Mangga adalah buah batu tropis yang rendah kalori dan tinggi serat. Folat, beta keratin, zat besi, vitamin A dan C, serta sejumlah kecil kalsium, seng, dan vitamin E, semuanya baik untuk Anda. Buah lezat ini dikemas dalam antioksidan, dan Anda harus memakannya setiap hari untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan.

Berikut 5 keuntungan mengonsumsi mangga saat musim panas:

1. Mangga membantu pencernaan
Mangga memiliki sejumlah khasiat yang membuatnya bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Ini berisi sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai amilase, misalnya. Molekul makanan besar dipecah oleh enzim pencernaan sehingga dapat dengan mudah diserap oleh tubuh Anda. Selain itu, karena mangga mengandung air dan serat makanan yang tinggi, mangga dapat membantu masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.


2. Mangga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Satu porsi satu cangkir mangga mengandung sekitar 10% dari dosis harian vitamin A kita, penting lainnya untuk sistem kekebalan yang kuat, selain kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.
Tembaga, folat, vitamin E, dan berbagai vitamin B adalah beberapa mineral yang ditemukan dalam mangga yang dapat membantu kekebalan.

3. Mangga membantu mendapatkan kulit yang bersih
Mangga kaya akan vitamin C dan A yang ramah kulit, yang keduanya penting untuk kesehatan dan regenerasi kulit. Mangga juga terbukti dapat mengelupas dan menghilangkan pori-pori yang tersumbat saat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ini membantu dalam pengurangan produksi minyak kulit. Ini mendorong pertumbuhan dan penyembuhan kulit, serta memperlambat proses penuaan.

4. Mangga membantu kesehatan jantung
Mangga kaya akan nutrisi yang meningkatkan kesehatan jantung. Mangga kaya akan serat, potasium, dan vitamin, yang membantu menjaga arteri tetap terbuka dan meminimalkan risiko penyakit jantung. Karena kandungan polifenol yang tinggi, zat bioaktif yang bersifat antioksidan, anti inflamasi, dan anti infeksi, mangga dianggap menyehatkan jantung.

5. Mangga membantu menurunkan berat badan
Mangga, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat membantu menurunkan berat badan. Kulit mangga mengandung fitokimia yang berfungsi sebagai pembakar lemak alami. Serat makanan berlimpah dalam daging mangga. Serat memberi Anda perasaan kenyang. Saat Anda mengonsumsi buah atau sayuran berserat tinggi, Anda akan merasa kenyang lebih lama, yang mencegah Anda mengemil makanan tinggi lemak lainnya.