RIAU24.COM - Para peneliti menyimpulkan bahwa makan buah dan sayuran adalah cara paling aman dan sehat untuk memerangi kulit kusam dan munculnya garis halus. 

Berikut adalah 5 makanan anti-penuaan terbaik untuk menyehatkan tubuh dan bikin awet muda.

1. Selada air
Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal, membantu meningkatkan sirkulasi dan pengiriman mineral ke semua sel tubuh, sehingga meningkatkan oksigenasi kulit. 

Dikemas dengan vitamin A, C, dan antioksidan, selada air dapat menetralkan radikal bebas, membantu menjaga kulit dari munculnya garis-garis halus dan kerutan.

2. Paprika merah

Paprika merah sarat antioksidan yang berkuasa dalam hal anti-penuaan. Selain kandungan vitamin C tinggi, yang baik untuk produksi kolagen, paprika merah mengandung antioksidan yang disebut karotenoid.

Karotenoid adalah pigmen tanaman yang bertanggung jawab atas warna merah, kuning, dan oranye terang yang Anda lihat di banyak buah dan sayuran. 

Pigmen ini memiliki berbagaisifat anti-inflamasi dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.

3. Pepaya
Pepaya kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu untuk meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan. 

Berbagai macam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan.

4. Blueberry
Blueberry kaya akan vitamin A dan C. Buah berwarna biru ini juga kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin, yang mampu memberikan perlawanan terhadap tanda-tanda penuaan.

5. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak penangkal peradangan yang membuat kulit halus dan kenyal. 

Buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang mampu mencegah efek negatif dari penuaan.

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam alpukat dapat membantu melepaskan sel-sel kulit mati, membuat kulit cantik dan bercahaya.