RIAU24.COM - Saat berpuasa Ramadan, umat muslim disunnahkan untuk makan sahur. Selain mendapat pahala, makan sahur memberikan energi bagi tubuh agar tetap kuat beraktivitas seharian hingga tiba waktu berbuka. Tetapi banyak orang yang tetap merasa lapar meskipun sudah makan sahur.

Hal itu disebabkan karena kita tidak mengonsumsi makanan yang bergizi saat sahur. Kebanyakan orang befokus pada kuantitas.

Dilansir dari VOI, mereka makan banyak hingga kekenyangan, tapi makanan tersebut tidak memiliki nutrisi. Berikut sejumlah makanan sahur yang mengandung serat, vitamin, dan nutrisi yang baik dikonsumsi ketika sahur agar kenyang lebih lama.

1. Kurma

Rasulullah SAW menganjurkan umat muslim untuk makan sahur dengan kurma. Buah ini memiliki tiga jenis gula, yakni glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Glukosa berperan untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Fruktosa dan sukrosa bertugas menyeimbangkan kadar gula yang berlebihan. Inilah yang membuat gula alami dalam kurma baik untuk tubuh dan mampu memberi energi saat puasa.