Semangka adalah buah berair dan cara yang bagus untuk menghidrasi tubuh.

4. Daging dan alternatif lainnya

Ayam, ikan, dan produk susu rendah lemak merupakan sumber protein yang baik sekaligus membatasi asupan lemak tubuh. Selanjutnya, makanan ini juga membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, dan membangun sistem kekebalan.

5. Nasi dan alternatif

Makanan karbohidrat berserat tinggi seperti beras merah dan roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.