RIAU24.COM -  Puasa yang dijalani selama 30 hari ini membawa perubahan pada kehidupan sehari-hari. Misalnya saja waktu beristirahat hingga pola makan berubah.

Dengan adanya perubahan ini, maka tubuh membutuhkan proses adaptasi. Sehingga seringkali mengalami beberapa masalah yang mulai timbul ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Berikut cara mengatasi rasa lapar, bibir kering hingga kelelahan karena puasa:

1. Merasa lapar

Rasa lapar adalah efek pertama yang jelas terasa begitu berpuasa Ramadan. Kunci untuk mengatasi masalah ini adalah memahami bagaimana perasaan lapar datang dan pergi saat puasa. Banyak orang melaporkan bahwa kelaparan mereda setelah berpuasa beberapa hari. Pada puasa pertama hal yang wajar jika kamu merasa sangat lapar, namun rasa lapar itu akan mereda setelah kamu mulai terbiasa untuk menjalani puasa Ramadan.

Agar bisa menjalani ibadah puasa Ramadan dengan baik, kamu dapat mengatasi lapar dengan mengukur seberapa banyak makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur. Selain itu menyibukkan diri dan mengacuhkan segala bentuk godaan juga dapat mengatasi rasa lapar ketika sedang berpuasa.