RIAU24.COM - Menahan haus dan lapar dalam menjalankan ibadah puasa bukan berarti mengabaikan asupan harian untuk tubuh Anda. Ketika menjalankan puasa, tubuh harus tetap cukup memiliki cairan. Agar tubuh tetap terhidrasi, maka Anda dan keluarga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air. Selain cukup minum air mineral, apa saja makanan sehat –sayur dan buah- pencegah dehidrasi?

Berikut ini daftarnya.

1. Mentimun
Menurut ahli diet terdaftar dilansir laman Cleveland Clinic, Sabtu, 9 April, Julia Zumpano, RD., LD., mentimun mengandung 95 persen air. Ditambah lagi, buah yang memendarkan aroma segar ketika dikupas ini kaya akan senyawa anti inflamasi yang membantu membuang limbah dari tubuh.

2. Stroberi
Jika terasa asam, Anda bisa mencampurkan dengan buah lain yang terasa manis dan mengolahnya menjadi minuman segar tanpa gula. Nah, apabila menemukan stroberi manis, maka bisa memakannya sebagai pencuci mulut. Dalam stroberi mengandung 91 persen air dan sumber flavonoid yang membantu peningkatan fungsi kognitif.