RIAU24.COM - Berolahraga telah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan jantung, membantu menjaga berat badan tetap stabil dan terkendali, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lantas bolehkah kita berolahraga saat sakit?

Berolahraga adalah kebiasaan yang sehat, dan keinginan untuk terus berolahraga adalah normal, bahkan ketika Anda sedang merasa tidak enak badan.

Berolahraga saat sakit bisa jadi baik-baik saja dalam situasi tertentu tetapi juga merugikan jika Anda mengalami gejala tertentu.

Banyak ahli menggunakan aturan di atas leher ketika menyarankan orang yang ingin berolahraga saat sakit.

Menurut teori ini, jika Anda hanya mengalami gejala di atas leher Anda, seperti hidung tersumbat, bersin, atau sakit telinga, Anda mungkin boleh melakukan olahraga dengan intensitas ringan untuk waktu yang lebih singkat, tetapi hanya jika Anda merasa sanggup.

Di sisi lain, jika Anda mengalami gejala di bawah leher, seperti mual, nyeri tubuh, demam, diare, batuk dan dada sesak, ada baiknya olahraganya ditunda hingga Anda merasa membaik.