Kapan Anxiety yang Kamu Alami Masuk dalam Kategori Mengkhawatirkan?

RIAU24.COM - Menurut Anxiety and Depression Association of America, gangguan kecemasan mempengaruhi sekitar 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat. Ini adalah penyakit mental yang paling umum di negara tersebut.

Setiap orang punya kecemasan, namun kecemasan itu berubah menjadi gangguan kala ketakutan dan kekhawatiran berlebihan itu berlanjut dan mulai menganggu aktivitas sehari-hari.

Gangguan kecemasan ini akan bertahan selama berbulan-bulan, mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pekerjaan, hubungan, tanggung jawab, dan, tentu saja, tidur.

“Gangguan kecemasan adalah amigdala yang terlalu aktif di otak,” jelas Lauran Hahn, seorang konselor kesehatan mental yang berspesialisasi dalam terapi kecemasan dan trauma di Orlando, Florida, dilansir dari healthline.

“Begitu bahaya dirasakan, amigdala mengirimkan sinyal ke tubuh yang melibatkan sistem saraf simpatik, yang saya ibaratkan dengan pedal gas. Itu membuat sistem saraf bangkit dan siap untuk mengambil tindakan.”

Apa yang harus dilakukan jika sudah terlanjur begini?

Terapi kecemasan atau trauma, khususnya, dapat membantu mengurangi kecemasan dan gejala panik.

Ada perawatan khusus, seperti EMDR atau psikoterapi sensorimotor, yang dapat membantu dalam mengatur ulang sistem saraf Anda.