RIAU24.COM -  Tahukah Anda jika kesehatan fisik dan mental ternyata banyak dipengaruhi oleh kualitas tidur? Kurang tidur tentu berdampak pada banyak hal, seperti penurunan sistem imun, cepat marah dan risiko penyakit lainnya. Bagi pasangan suami istri, tidur bersama pasangan adalah kebiasaan.

Namun ternyata, tidur bersama orang yang dicintai bisa meningkatkan kesehatan Anda.

Menurut spesialis psikologi yang berbasis di Inggris, Tim Gray, tidur di sebelah pasangan membantu Anda tertidur lebih cepat. Dan ini juga sepertinya jadi trik termudah untuk meningkatkan kualitas tidur.

Gray mengutip hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Northumbria, mengatakan bahwa sebenarnya ada hubungan antara waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Baru-baru ini, beberapa penelitian dari seluruh dunia telah menekankan pentingnya kualitas dan kuantitas tidur dalam kesehatan secara keseluruhan, mulai dari kesehatan otak hingga kesehatan jantung, dan masih banyak lagi.

Dilansir dari Healthshots, Gray juga menyebut tidur bersama orang yang dicintai akan mengurangi depresi dan kecemasan, yang pada akhirnya dapat membantu Anda hidup lebih lama.

“Ketika Anda tidur sendirian, sangat mudah untuk terjebak dalam pikiran Anda sendiri, ketika pikiran Anda mulai mengembara. Otak kita menjadi lebih aktif, dan kita mulai berpikir berlebihan. Dan tidak heran, kita sering sekali mengalami sulit tidur,” katanya.

Dan inilah sebabnya mengapa tidur bersama orang yang dicintai bisa menjadi solusi untuk mengatasi sulit tidur, selama ia tidak mendengkur dan mengganggu tidur Anda.

“Mereka akan memberi perasaan aman, sehingga Anda mulai rileks dan mudah tertidur,” jelasnya.

Dan fakta lainnya, ternyata tidur dengan pasangan juga merangsang pelepasan beberapa senyawa kimia yang meningkatkan kualitas tidur. Di antaranya adalah:

•    Oksitosin, hormon cinta yang membuat Anda bahagia.

•    Serotonin, hormon ini berkontribusi pada kesejahteraan dan kebahagiaan.

•    Norepinefrin, hormon yang membantu mengatur tidur dan menyeimbangkan stres.

•    Vasopresin, hormon yang meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan kortisol.

•    Prolaktin, hormon yang dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh dan tidur yang nyenyak.