RIAU24.COM - Setiap wanita tentu setiap bulannya akan mengalami siklus menstuasi. Saat menstruasi biasanya para wanita akan mengalami nyeri dan kram perut yang sangat menyiksa.

Bahkan karena sakit yang dirasakan nyeri akibat menstruasi terkadang membuat para wanita sulit untuk tidur. Selain itu, rasa sakit akibat nyeri menstruasi juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri saat menstruasi ini biasanya dipengaruhi oleh perubahan hormonal di tubuh yang bisa menyebabkan radang di bagian rahim sehingga memicu ketidaknyamanan atau sakit dibagian perut bawah.

Biasanya kebanyakan orang meminum obat atau jamu untuk mengatasi rasa nyeri saat menstruasi. Namun  terkadang obat pereda nyeri bisa menimbulkan efek samping. Agar lebih aman, sebaiknya konsumsi minuman yang lebih sehat dan aman untuk atasi nyeri dan kram perut saat menstruasi, salah satunya yakni jus bayam.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa untuk melawan dan mengurangi rasa nyeri menstruasi adalah memenuhi kebutuhan magnesium harian.

Kandungan ini bisa kita penuhi dengan mengonsumsi sayur bayam secara rutin sebagai salah satu cara.

Dilansir dari doktersehat, dengan asupan magnesium yang cukup, saraf dan otot pun akan berfungsi dengan lebih baik, termasuk dalam melawan nyeri menstruasi.

Dejara Sims, professor pengobatan naturopatik dari Bastryr University California, Amerika Serikat, bahkan berkata jika asupan magnesium ternyata memang cenderung mampu mengatasi nyeri menstruasi dengan signifikan.