RIAU24.COM -  Tak sedikit ibu hamil terlalu banyak duduk saat bekerja, ketahui bahaya terlalu banyak duduk saat hamil. 

Dilansir dari Futurity, dikatakan bahwa para peneliti mengatakan telah menemukan hubungan antara depresi selama kehamilan dan duduk dalam waktu yang lama selama trimester kedua.

Peneliti dari Warmick Medical School mengatakan bahwa duduk selama lebih dari enam jam sehari pada trimester kedua menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes yang lebih besar, dan dapat menyebabkan komplikasi saat persalinan.

Perhatikan apa saja risiko yang akan terjadi saat ibu hamil terlalu banyak duduk.

1. Penggumpalan Darah

Berdiri dan duduk terlalu lama akan menyebabkan tekanan yang akan memengaruhi pembuluh darah, maka Anda akan rentan terhadap kram atau pembekuan pembuluh darah. Saat Anda sedang hamil akan mengalami peningkatan volume darah hingga 50% yang dialirkan secara merata ke seluruh bagian tubuh.

Ketika ibu hamil terlalu banyak duduk, darah akan menggumpal pada bagian-bagian tertentu seperti panggul dan kaki. Jika kegiatan ini terus dilakukan akan semakin banyak darah yang menggumpal dan berisiko rentan terhadap trombosis vena dalam atau DVT dan emboli paru.

2. Diabetes Gestasional

Seorang peneliti klinis di Warwick Medical School, Nithya Sukumar mengatakan bahwa diabetes, gestasional dapat meningkatkan risiko komplikasi untuk ibu dan bayi, maka dari itu penting meminimalkan risiko ini dengan mengurangi waktu yang dihabiskan ibu hamil untuk duduk.

Diabetes gestasional ini dapat mengakibatkan komplikasi seperti gangguan pertumbuhan janin, penyakit kuning, bayi lahir prematur, masalah pernapasan pada bayi, hingga yang paling fatal adalah keguguran.

3. Kelebihan Berat Badan

Penambahan berat badan ini merupakan salah satu risiko dari duduk yang terlalu lama. Jika Anda terlalu banyak menghabiskan waktu dengan hanya duduk saja, hal itu akan membuat Moms malas untuk bergerak.

Jika malas bergerak, Anda akan cenderung mengalami kenaikan berat badan. Kelebihan berat badan ini akan berdampak buruk pada kehamilan seperti preeklampsia, bayi lahir secara caesar, bayi lahir terlambat, hingga keguguran.

3. Stress

Duduk yang terlalu lama juga memiliki hubungan dengan Anda yang mudah stress saat sedang hamil. Bagi ibu hamil yang aktif bekerja, bukan hanya soal tekanan pekerjaan saja, namun dengan keadaan Anda yang duduk terlalu lama menjadi salah satu alasan Anda mengalami stress.

Saat duduk terlalu lama, maka gerak tubuh akan berkurang dan terlalu banyak diam dapat mengurangi kadar endorfin dalam tubuh yang berperan merangsang perasaan bahagia.

4. Nyeri Perut dan Tulang Belakang

Berlama-lama dalam posisi duduk akan membuat Anda mengalami nyeri pada bagian perut. Hal tersebut disebabkan seiring bertambahnya usia kehamilan, rahim akan semakin membesar dan memenuhi rongga perut.

Ketika ibu hamil duduk terlalu lama, rongga perut akan menjadi lebih penuh, dan Anda akan merasa nyeri pada bagian perut. Selain itu Anda juga akan mengalami nyeri punggung atau tulang bagian belakang.

Menurut dr. Alan Hedge dari Cornell University, Anda perlu meregangkan otot-otot setidaknya selama 8 menit setelah duduk dalam waktu kira-kira 20 menit.