Makanan olahan: Mencoba untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda kemudian menghilangkan junk food dan makanan olahan sepenuhnya. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih semangkuk buah-buahan, gandum, salad, almond, atau kenari.

Minuman kaya gula: Tidak, minuman manis tidak dimaksudkan untuk menghilangkan dahaga Anda, melainkan dapat menambah jumlah kalori Anda. Menurut Healthline, minuman kaya gula dapat meningkatkan kadar gula darah, resistensi insulin, dan resistensi leptin Anda. Menginginkan minuman manis - tambahkan sejumput gula merah ke dalam teh atau kopi Anda.

Roti putih: Biji-bijian olahan dalam bentuk apa pun tidak baik untuk Anda. Roti putih terbuat dari biji-bijian olahan, dan juga rendah nutrisi dan serat. Itu juga mengandung gula yang tidak disarankan bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, Anda bisa makan roti gandum utuh.