RIAU24.COM - Posisi tidur terbaik adalah dengan menyelaraskan tulang belakang dari pinggul hingga ke kepala, alias telentang.
zxc1
Tidur dengan posisi menyamping/miring atau terlentang lebih bermanfaat daripada tidur tengkurap. 

Karena dengan posisi ini, lebih mudah untuk menjaga tulang belakang dalam keadaan seimbang.
zxc2
Selain itu, tidur telentang mengurangi tekanan pada jaringan tulang belakang dan memungkinkan otot-otot Anda untuk rileks dan pulih.

Jika kamu sudah terbiasa tidur tengkurap, jangan ragu untuk mengubah kebiasaan ini.

Menyesuaikan posisi tidur baru memang butuh waktu, tapi bukannya tidak mungkin. 

Bersabarlah dengan diri sendiri dan gunakan bantal untuk membantu melatih tubuh ke posisi baru.