RIAU24.COM -  'Kamu adalah apa yang kamu makan,' dan pepatah ini benar adanya.

Makanan yang Anda makan memiliki dampak langsung pada tingkat energi, kesehatan, dan kulit Anda. Pilihan makanan yang kita buat setiap hari bisa membuat kita merasa energik dan terlihat baik atau bisa membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Makan sehat bermanfaat untuk menjaga berat badan yang tepat serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini meremajakan kulit Anda dan meningkatkan kualitas rambut Anda, sehingga membuat Anda memiliki kulit bercahaya dan mengurangi rambut rontok.

Selain itu, juga membantu menghaluskan kulit, mengurangi kerutan dan memperkuat kuku. Kulit, selama musim dingin, bisa menjadi kering, dan seseorang mungkin tidak dapat melindunginya dengan cara yang benar meskipun menggunakan pelembab. Rohit Shelatkar, VP di Vitabiotics, ahli kebugaran dan nutrisi berbagi makanan super yang dapat membantu melindungi kulit Anda di musim dingin ini.

Air: Yang ini adalah salah satu elemen terpenting dalam diet kita sehari-hari. Air memberi tubuh dan kulit kita dorongan hidrasi yang sangat dibutuhkan. Mengkonsumsi air yang cukup membuat kulit lembut, halus dan kenyal. Jika sebaliknya dilakukan, dapat menyebabkan kekeringan, pori-pori tersumbat, keriput dan noda. Lebih lanjut, minum lebih sedikit air membuat Anda mengalami dehidrasi yang dapat memicu kelelahan dan membuat Anda terlihat lebih tua.