RIAU24.COM -  Berkat pandemi, ada peningkatan tajam dalam jumlah orang yang mengalami kenaikan berat badan yang sangat besar selama pandemi, karena banyak tantangan dan gangguan dalam rutinitas rutin mereka. Pandemi mengakibatkan lebih banyak stres, kurang tidur, pola makan tidak sehat, dan kesenangan berlebihan, yang mengakibatkan kenaikan berat badan. Untuk memuaskan hasrat manis, kita sering berlebihan dengan memanjakan diri di gurun atau menambahkan satu sendok teh gula ekstra. 

Jika Anda adalah seseorang yang suka menambahkan satu sendok teh gula ekstra ke secangkir teh pagi mereka, maka artikel ini mungkin mengecewakan Anda. Satu sendok teh tambahan gula dapat membuat timbangan berubah ke arah kanan. 

Ahli gizi Pooja Makhija sering berbagi tips dan trik untuk gaya hidup sehat. Kali ini, dia berbicara tentang bagaimana 1 sdt gula dalam chai atau kopi harian Anda dapat membuat Anda bertambah gemuk. 

Makhija memposting video reel pendek di akun Instagram resminya, dia menjelaskan bahwa 1 sdt gula dua kali sehari dapat membuat Anda mendapatkan 4 kilo dalam setahun dan 40 kilo dalam satu dekade. Makhija menyebutnya sebagai cara paling tidak sehat untuk menambah kalori. 

Dalam video tersebut, Makhija terdengar berkata, “Selalu bertanya-tanya seberapa buruk hanya 1 sendok teh gula dalam secangkir teh atau kopi harian saya? Mari kita lakukan matematika. Satu sendok teh gula dua kali sehari, 365 hari setahun adalah empat kilo kenaikan berat badan dalam satu tahun. 10 tahun ke depan, saya 40 kilogram lebih berat. Hanya karena saya tidak ingin melepaskan satu sendok teh gula ini dalam secangkir kafein harian saya”

Dia memberi keterangan pada videonya, "Salah satu cara yang paling menakutkan, paling kosong, dan sangat tidak sehat bagi kalori untuk menyelinap masuk - gula!"

Kenaikan berat badan dan fluktuasi berat badan dapat terjadi karena berbagai alasan, jadi siapa pun yang mengalami kenaikan berat badan yang cepat dan tidak dapat dijelaskan harus menemui dokter mereka untuk menentukan penyebab yang mendasari dan mengembangkan rencana perawatan. Menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran dan disiplin.