Menurut penelitian pada 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Current Trends in Clinical Medicine & Laboratory Biochemistry, air kelapa mengandung campuran kompleks vitamin, mineral, asam amino, karbohidrat, antioksidan, enzim, hormon pertumbuhan yang meningkatkan kesehatan, dan nutrisi penting lainnya.

Berdasarkan komposisinya, air kelapa merupakan produk penting untuk diminum saat menstruasi. Namun, air kelapa tidak sepenuhnya bisa mengatasi semua masalah terkait menstruasi, terutama nyeri haid. Memang fitoestrogennya membantu mengatur siklus menstruasi, tetapi konsumsi tumbuhan fitoestrogen tidak mengubah keseluruhan panjang siklus.

Air kelapa memiliki khasiat yang memengaruhi masalah menstruasi yang berat, berkat Vitamin C dan zat besi yang akan membantu mengurangi pendarahan selama menstruasi, terutama jika perdarahan berat terjadi akibat pembuluh darah yang rapuh. Di sini, Vitamin C akan berperan dalam memperkuat pembuluh darah halus ini, dan membuatnya tidak mudah rusak.

Vitamin C juga membantu tubuh wanita menyerap zat besi, menjaganya dalam bentuk yang tersedia secara biologis dan melindunginya dari oksidasi di saluran pencernaan. Dengan cara ini, Vitamin C akan mencegah anemia kekurangan zat besi. Air kelapa juga kaya kalsium, meredakan ketegangan, meredakan gangguan perut seperti perut kembung, diare dan muntah, serta mencegah retensi air.