RIAU24.COM -  Praktek Ayurveda masih lazim di India. Orang masih kembali ke Ayurveda untuk penyakit ringan dan mendapatkan hasil yang diinginkan.

Menurut Dr. Nitika Kohli, Ayurveda telah digunakan sebagai prinsip diet yang berarti menciptakan kesehatan dalam tubuh dan pikiran. 

“Ratusan tahun sebelum Hippocrates menginstruksikan, 'Biarkan makanan menjadi obatmu,' Ayurveda mendefinisikan prinsip-prinsip untuk membuat nasihat itu praktis. Pemilihan makanan, waktu makan, dan kesadaran selama makan dapat meningkatkan ojas (vitalitas) atau ama (toksisitas),” kata Dr. Nitika.

Melalui Instagram, Dr. Nitika membagikan pentingnya shatpavali – shat berarti 100 dan pavali berarti berjalan – dan bagaimana manfaat shatpavali bagi tubuh. Dr. Nitika berkata, “Aturan terpenting dalam Ayurveda ini, akan menjadi panduan untuk memanfaatkan kebijaksanaan kuno Ayurveda dan menggunakannya untuk menciptakan kesehatan, vitalitas, dan energi melalui makanan.”

zxc1

Dr. Nitika berbagi tentang pentingnya berjalan kaki. Dia mengatakan bahwa berjalan setidaknya 100 langkah setelah makan malam atau makan siang meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Jalan kaki 15 menit setelah makan membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai komplikasi kesehatan.

zxc2

Begini Cara Jalan Kaki 15 Menit Membantu Menjaga Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

Membantu pencernaan
Membantu metabolisme makanan
Menghilangkan rasa malas setelah makan

Dr. Nitika membagikan tip pro-Ayurveda. Dr. Nitika berkata, “Ayurveda percaya bahwa jalan kaki tidak hanya untuk membakar lemak, jangan pernah melakukan jalan cepat setelah makan itu meningkatkan doshas tubuh, shatpavali adalah yang terbaik.”