Tubuh membutuhkan makanan yang mengandung nutrisi seperti serat, protein dan lemak.

Oatmeal
Oatmeal kurang diproses dan merupakan sumber energi yang baik. Oatmeal adalah paket nutrisi yang kuat dan dapat dengan mudah dicerna. Mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan kalium. Seiring dengan ini, vitamin B termasuk folat dan vitamin K juga termasuk dalam oatmeal. Oatmeal adalah pilihan yang sempurna untuk orang yang sensitif terhadap gluten.