Ubi jalar
Ubi jalar sehat dan mudah dicerna. Mereka menyediakan serat larut yang mudah dicerna dibandingkan dengan serat tidak larut. Serat larut membantu dalam meningkatkan bakteri baik di usus yang mengarah ke sistem pencernaan yang sehat. Ubi jalar kaya akan potasium dan elektrolit yang membantu pencernaan.

Sesuai MedicalNewsToday , 1247 g cangkir ubi jalar tumbuk mengandung:

197 gram air