RIAU24.COM -  Ginjal memainkan peran penting, mereka bekerja 24/7. Ini menyaring darah Anda, membuang limbah, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, dan menjaga tingkat elektrolit tetap terkendali. Menariknya, darah tubuh Anda melewati ginjal Anda 40 kali sehari. Itulah mengapa penting untuk merawat ginjal Anda dan menjaganya dengan membuat pilihan yang lebih sehat. 

Berikut adalah 8 kebiasaan umum yang secara diam-diam merusak ginjal Anda: 

• Komsumsi berlebihan dengan obat penghilang rasa sakit 
  Obat penghilang rasa sakit yaitu obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) membantu Anda menghilangkan rasa sakit tetapi juga dapat merusak ginjal Anda. Anda harus mengonsumsi obat penghilang rasa sakit secara berlebihan karena dapat berdampak langsung pada ginjal Anda.
   
• Mengkonsumsi garam secara berlebihan
  Makanan yang tinggi garam atau natrium tidak hanya meningkatkan tingkat tekanan darah tetapi juga berdampak pada ginjal Anda. Anda dapat menambahkan bumbu dan rempah-rempah lain yang akan meningkatkan rasa hidangan Anda.
   
Baca juga: Sudah Jalani Gaya Hidup Sehat Tapi Masih Kena Kanker, Apa Pemicunya?
• Makanan olahan
  Tahukah Anda bahwa makanan olahan mengandung natrium dan fosfor yang tinggi. Anda harus menghindari makanan olahan jika Anda memiliki masalah ginjal.
   
• Tidak minum cukup air 
  Tetap terhidrasi membantu Anda membersihkan racun dari tubuh Anda, bahkan membantu menghindari batu ginjal. Pastikan Anda mengonsumsi 3-4 liter air agar terhindar dari penyakit ginjal.

• Kurang Tidur
  Tidur membantu meremajakan tubuh Anda. Tidur penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Menurut laporan Times of India , fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
  
  Baca juga: TAHUKAH ANDA: Rutin Jalan Kaki Bisa Tambah Umur sampai 11 Tahun
   
• Konsumsi gula tambahan
  Gula adalah pembunuh diam-diam dan terlalu banyak gula dalam makanan dapat menyebabkan diabetes, tekanan darah tinggi yang dapat mempengaruhi fungsi ginjal Anda.
   
• Merokok 
  Orang yang perokok teratur dapat memiliki protein dalam urin yang merupakan tanda kerusakan ginjal, menurut laporan TOI.
   
• Alkohol
  Jauhi alkohol karena minum berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Pastikan Anda melakukan perubahan gaya hidup ini untuk melindungi ginjal Anda.