Selalu terhidrasi: Jika Anda sedang dalam upaya menurukan berat badan, Anda pasti pernah mendengar bahwa seseorang harus meminum delapan gelas air per hari. Tetap terhidrasi adalah penting karena ketika Anda minum air, Anda mengisi kembali persediaan Anda. Tanpa air, tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Anda juga bisa menambahkan jus sayuran, limun, atau air kelapa karena tanpa H2O yang cukup, metabolisme Anda bisa terhenti.

• Olahraga: Dengan pandemi dan budaya kerja dari rumah, kita duduk lebih lama dari biasanya. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menghambat kesehatan Anda dalam banyak hal, juga dapat memperpendek umur Anda. Berolahraga dengan beban adalah strategi yang bagus untuk menjaga metabolisme Anda agar tidak melambat. Latihan kekuatan telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme pada orang sehat, serta mereka yang memiliki penyakit jantung atau kelebihan berat badan atau obesitas.
  
  Baca juga: TAHUKAH ANDA: Rutin Jalan Kaki Bisa Tambah Umur sampai 11 Tahun
   
• Jam tidur : Tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tidur lebih sedikit dari yang Anda butuhkan dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan depresi. Sangat penting bagi Anda untuk tidur setidaknya selama 6-8 jam untuk meremajakan tubuh Anda.