Sedangkan, jika secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:
- 175 kalori

- 0,2 gram lemak
- 40 gram karbohidrat

Jelas bahwa kandungan kalori mie instan saja sudah cukup besar. Jadi disarankan agar tidak mencampur 2 makanan itu secara bersamaan demi kesehata tubuh.

dr. Yosephine. S. juga beberkan mi instan merupakan makanan yang tidak mengandung cukup asupan nutrisi. Sehingga jika Anda makan mi instan, alangkah baiknya memasukkan beberapa bahan tambahan seperti telur, ayam, jamur, dll. Jadi kesimpulannya, jika Anda ingin kenyang, Anda dapat mencampur makanan Anda dengan sayur-sayuran.