2. Konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperlancar pencernaan tiga jam sebelum tidur.
3. Hindari makanan berat, minuman manis dan merokok sebelum tidur. Kebiasaan itu bisa memperburuk metabolisme tubuh Anda.
4. Usahakan untuk menghindari tidur di siang hari. Alihkan perhatian Anda ke aktivitas yang membuat Anda tetap aktif bergerak. Tidur siang dapat menyebabkan insomnia yang dapat mengganggu metabolisme.
5. Jangan hanya mengandalkan posisi tidur, pastikan Anda tetap berolahraga secara teratur selain membatasi asupan kalori harian Anda.