Dengan demikian, ditemukan bahwa dalam jangka panjang, minum 0,5 hingga 3 cangkir kopi setiap hari memiliki dampak yang menguntungkan bagi kesehatan kita dengan mekanisme utama meningkatkan kesehatan jantung kita.

Jadi, Anda dapat dengan aman mengonsumsi 0,5 hingga 3 cangkir kopi setiap hari. Tetapi juga istirahat dari minum kopi, seperti satu minggu setiap bulan.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi dikatakan satu jam setelah bangun tidur dan berhenti setidaknya 10 jam sebelum tidur.