"Kalau yang Anda minum kayu manis, ketumbar atau jahe, maka Anda akan mengurangi asupan kalori yang masuk," kata dr. Zaidul Akbar.

Selain menyarankan untuk mengganti beberapa bahan infused water, dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan untuk sarapan dengan porsi yang tidak terlalu banyak. Beliau menyarankan jika tak ada rempah bisa juga diganti dengan teh hijau hangat tanpa bahan tambahan.

"Konsumsi beberapa jenis makanan yang tidak membebani tubuh kita. Misalnya teh hijau. Teh hijau kalorinya rendah, hampir tidak ada kalorinya," ucapnya.

Tetapi jika mengonsumsi teh hijau dikatakan justru akan membuat tubuh merasa cepat lapar. Porsi sarapan yang sedikit tersebut berguna untuk menekan rasa lapar yang datang setelah mengonsumsi teh hijau di pagi hari.

Mengatur asupan makan untuk mengendalikan kalori memang sangat penting fungsinya. Jika tidak, berat badan akan sulit dikendalikan.