RIAU24.COM -  Kedelai selalu menjadi makanan protein nabati yang paling bergizi. Itu ditumpuk dengan asam amino yang membantu dalam mempromosikan manfaat kesehatan dari nutrisi tanaman. 

Kedelai bermanfaat bagi penderita komplikasi jantung dan kolesterol tinggi. Menurut penelitian, kedelai juga berguna dalam mengurangi risiko kanker umum.

Kedelai dapat dikonsumsi dalam format apa pun. Ini adalah bahan yang ramah dan dapat dikonsumsi dalam smoothie, bar, salad, dan kari. Tahu, juga dikenal sebagai paneer kedelai, dinikmati oleh orang-orang di India. Studi ilmiah terbaru telah menyanggah semua mitos seputar kedelai.

zxc1

Apakah Kesuburan Pria Dipengaruhi oleh Kedelai?

Tidak, kedelai tidak mempengaruhi kesuburan pria. Kedelai ditumpuk dengan polifenol kelas khusus yang dikenal sebagai isoflavon atau fitoestrogen. Ini meniru hormon wanita estrogen. Menurut beberapa penelitian, disarankan agar pria tidak mengkonsumsi kedelai sama sekali karena dapat mengurangi tingkat testosteron yang pada gilirannya akan menurunkan fungsi seksual pada pria. Bahkan kehadiran fitoestrogen juga akan mempengaruhi kesehatan seksual pria.

Namun, studi terbaru menyimpulkan bahwa tidak ada data yang cukup untuk mendukung pernyataan sebelumnya. Isoflavon kedelai dan estrogen adalah dua mekanisme aksi yang berbeda.

Dua jenis penelitian yang berbeda diisi tetapi yang pertama gagal memberikan bukti yang signifikan. Penelitian pertama tidak memiliki bukti yang signifikan untuk mendukung penelitian mereka. Menurut studi cross-sectional percontohan kecil tahun 2008, mereka menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kedelai memiliki jumlah sperma yang lebih rendah. Kelompok yang sama melakukan penelitian lain pada tahun 2015 yang lagi-lagi gagal memberikan bukti yang cukup untuk mengklaim pernyataan mereka.

Sesuai intervensi klinis 2010, terungkap bahwa tidak ada hubungan antara asupan isoflavon dan kualitas atau konsentrasi sperma. Studi yang sama juga menyatakan bahwa pria sehat yang mengonsumsi suplemen yang mengandung 40 mg isoflavon setiap hari selama dua bulan, tidak berpengaruh pada kualitas sperma.

Bisakah Kedelai Menyebabkan Feminisasi Pria?

Mitos lain seputar konsumsi kedelai mengarahkan pria ke feminisasi. Ini tidak benar. Kedelai tidak mengarah pada feminisasi pria.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 menunjukkan bahwa baik suplemen isoflavon maupun makanan kedelai yang kaya isoflavon tidak mempengaruhi kadar testosteron total atau bebas, kualitas sperma dan sirkulasi estrogen. Studi tersebut juga menyatakan bahwa isoflavon tidak meningkatkan risiko disfungsi ereksi pada pria. Metabolisme isoflavon berbeda pada hewan pengerat dan manusia.

Menurut meta-analisis besar 2010 terbaru yang diterbitkan di Fertility and Sterility , sebuah penelitian dianalisis pada 15 plasebo-terkontrol dengan 32 laporan yang melibatkan 36 kelompok pengobatan menemukan hasilnya. Ini menunjukkan bahwa baik makanan kedelai maupun suplemen isoflavon tidak mempengaruhi konsentrasi testosteron yang tersedia secara hayati di semua kelompok usia pria.

Itu adalah konsumsi berlebihan terkait dengan kelainan yang disarankan dan diamati pada makanan, bukan kedelai. Hal ini dapat ditarik dengan aman dari dua studi.

zxc2

Bisakah Kedelai Menurunkan Risiko Kanker Prostat?

Kanker prostat adalah kanker paling umum kedua pada pria dan kanker paling umum keempat secara keseluruhan. Banyak pria yang lebih tua sangat khawatir. Menurut banyak penelitian dan Randomized Control Trials (RCTs) yang juga dikenal sebagai standar emas, produk berbasis kedelai ditemukan memiliki risiko kanker prostat yang lebih rendah.

Berapa Jumlah yang Tepat untuk Mengkonsumsi Kedelai?

Menurut penelitian, 5-6 g protein kedelai per hari dapat dikonsumsi setiap hari. Kedelai juga memiliki banyak manfaat seperti tingkat kematian yang lebih rendah, risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dan mencegah kanker prostat pada pria.