5 Gejala Gagal Jantung yang Tidak Boleh Disepelekan Jika Ingin Panjang Umur
Devi•24 Sep 2021, 10:40
Foto : India.com
Hindari minum alkohol dan merokok- Alkohol dan merokok dapat merusak jantung. Konsumsi alkohol menyebabkan tekanan darah tinggi. Dengan demikian, pasien dengan gagal jantung sangat disarankan untuk benar-benar berhenti merokok dan konsumsi alkohol.
Lakukan olahraga ringan dan jalan kaki- sangat penting untuk melakukan 20-30 menit aktivitas fisik ringan sebagai bagian dari rutinitas harian. Jalan cepat atau jogging memperkuat otot jantung dan membantu mengatur aliran darah. Ini akan membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali, serta juga mengontrol tekanan darah. Untuk pasien gagal jantung, disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai segala bentuk olahraga
Menjaga pola makan yang sehat- Menjaga kontrol yang tepat pada kebiasaan makan adalah wajib bagi pasien gagal jantung. Dianjurkan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan, menahan diri dari daging merah dan membatasi konsumsi minuman manis dan soda.
