Diet Defisit Kalori Dianggap Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan, Tapi Ini Cara yang Benar Agar Tak Membahayakan Tubuh

Dr. Rohtagi memasukkannya ke dalam sebuah mantra menarik yang bisa Anda ikuti setiap hari yaitu 10.8.5.3.2.1.0. :

Baca juga: Benarkah Sering Minum Air Putih Dapat Turunkan Kadar Gula Darah?
• 10 berarti 10.000 langkah kaki setiap hari. 
• 8 berarti enam sampai delapan jam tidur. 
Baca juga: TAHUKAH ANDA: Rutin Jalan Kaki Bisa Tambah Umur sampai 11 Tahun
• 5 berarti mengkonsumsi porsi buah dan sayuran 5 kali lebih banyak dibandingkan biasanya, dan hanya mengkonsumsi makanan alami bukan makanan kemasan. 
• 3 berarti tiga liter air setiap hari tanpa gula atau bahan sintetis apa pun yang ditambahkan ke dalamnya.