RIAU24.COM - Para ahli Dermatologists merekomendasikan untuk menghabiskan sekitar 5 sampai 10 menit sehari di kamar mandi. Sementara beberapa dari kita tidak dapat membayangkan menghadapi hari tanpa bilas pagi, yang lain lebih memilih untuk menghilangkan stres sehari-hari di malam hari.

Dan meskipun waktu Anda mandi tergantung pada kebutuhan Anda sendiri, orang-orang yang memilih untuk mandi di malam hari ternyata dapat menuai lebih banyak manfaat kecantikan dan kesehatan.

Berikut alasan mengapa mandi di malam hari dapat bermanfaat bagi kesehatan dan penampilan Anda.

1. Membantu Anda tertidur lebih cepat
Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Anda rileks, dan ketika Anda melakukannya pada waktu yang tepat, itu juga dapat memberi Anda tidur yang lebih baik. Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu Anda tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya. Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur.

2. Baik untuk kulit Anda
Mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah jerawat. Rambut kita mengumpulkan bakteri dan penumpukan produk sepanjang hari, dan saat kepala Anda menyentuh bantal, semua kotoran ini dipindahkan ke sarung bantal Anda, dan kemudian ke wajah Anda. Karena kulit kita beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Anda akan sehat.

3. Dapat meredakan alergi musiman
Jika Anda menderita alergi musiman, mandi malam dapat membantu meringankan gejalanya. Berada di luar berarti alergen, seperti serbuk sari dan debu, masuk ke kulit dan pakaian Anda, dan kecuali Anda mandi sebelum tidur, itu mungkin berakhir di tempat tidur Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan melompat ke kamar mandi di pagi hari, pertimbangkan untuk mengganti rutinitas Anda dan mandi malam untuk menghindari gejala yang tidak menyenangkan.

4. Rambut Anda akan lebih sehat

Jika Anda mencuci rambut di malam hari, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk membiarkannya mengering secara alami. Ini, pada gilirannya, akan membuat rambut Anda berkilau dan bergoyang lebih lama, karena membantu mengunci kelembapan. Mengeringkan rambut dengan cepat di pagi hari dapat merusak helaian rambut, membuatnya lemah dan kusam.

5. Membantu melawan keringat berlebih
Meskipun mandi pagi adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri sebelum menghadapi hari, mandi di malam hari sebenarnya dapat membantu Anda mencegah bau badan. Mandi air dingin sebelum tidur dapat membantu mengurangi keringat malam yang diderita banyak orang.

6. Mencegah kram otot
Jika otot Anda terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan. Saat air hangat mengenai tubuh Anda, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik. Mandi air hangat juga dapat mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.