RIAU24.COM -  Memiliki tubuh ideal adalah dambaan setiap orang, namun sejak adanya pandemi, banyak yang mengeluhkan bentuk tubuhnya yang semakin membesar!

Karena, saat duduk di rumah, tidak banyak aktivitas berkeringat yang bisa dilakukan selain banyak yang gagal mengontrol pola makannya. Tak heran banyak yang mencari cara diet yang tepat untuk dilakukan saat pandemi. Namun nyatanya tidak semua jenis diet cocok untuk setiap individu bahkan reaksinya berbeda-beda. Ada yang berhasil menurunkan berat badan dengan diet keto dan sebaliknya.

Bagi mereka yang ingin memulai diet, berikut adalah tiga diet populer saat ini. Cari tahu manfaat dan efek sampingnya sebelum mencobanya!

1. Diet keto

Diet keto mengadopsi pola diet kaya lemak dan mengurangi asupan karbohidrat. Tubuh manusia biasanya menggunakan glukosa sebagai pengganti karbohidrat sebagai energi. Dalam diet keto, energi akan didapat dari proses pembakaran lemak. Ini akan meningkatkan metabolisme, menjaga kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Diet ini juga sangat cocok untuk penderita diabetes atau epilepsi.